1. Rullo miofasciale
- Trattamento di polpacci e tibia: fai scorrere il rullo in modo mirato sulla parte anteriore della gamba, ideale in caso di tensione dovuta a lunghe camminate o alla posizione eretta prolungata.
- Rilassa gli avambracci: appoggia il braccio sul rullo e fallo scorrere avanti e indietro con una pressione delicata, perfetto in caso di sovraccarico da mouse o tastiera.
2. Palla miofasciale
- Allenta le tensioni del collo: posizionala tra il muro e il collo e sciogli le tensioni con piccoli movimenti.
- Rilassa la pianta dei piedi: falla rotolare sotto il piede da seduto o in piedi, per attivare la fascia e stimolare la circolazione.
- Stimola la muscolatura dei glutei: siediti sulla palla e sciogli i punti di tensione con piccoli movimenti.
3. Duo ball / Peanut ball
- Massaggia la schiena lungo la colonna vertebrale: fai scorrere il Duo Ball da sdraiato o contro il muro lungo la muscolatura ai lati della colonna.
- Rilassa il collo: da sdraiato, posizionalo sotto il collo e muovi leggermente la testa, utile in caso di mal di testa da tensione.
- Tendine d’Achille e polpaccio: posizionalo sotto la gamba e stimola i punti di tensione con movimenti lenti, particolarmente utile dopo lo sport.
