• Trabaja la parte inferior de la pierna y la espinilla: pasa el rodillo de forma específica por la parte frontal de la parte inferior de la pierna, ideal para aliviar la tensión causada por caminar o estar de pie durante mucho tiempo.
• Libera los antebrazos: apoya el brazo sobre el rodillo y deslízalo hacia delante y hacia atrás con una presión suave, ideal para la sobrecarga por el uso del ratón o el teclado.

• Alivia la tensión del cuello: colócala entre la pared y el cuello y realiza pequeños movimientos para relajar la zona.
• Relaja las plantas de los pies: rueda la pelota bajo el pie sentado o de pie; activa la fascia y estimula la circulación.
• Activa la musculatura de los glúteos: siéntate sobre la pelota y libera los puntos de tensión con movimientos suaves.

• Masajea la espalda a lo largo de la columna: rueda la doble pelota tumbado o contra la pared a lo largo de la musculatura a ambos lados de la columna.
• Relaja el cuello: colócala bajo el cuello tumbado y mueve ligeramente la cabeza; ayuda en caso de cefaleas tensionales.
• Tendón de Aquiles y gemelos: colócala bajo la pierna y trabaja la zona con un rodado lento, especialmente útil después del deporte.

Limpieza: pásalo con un paño húmedo y déjalo secar al aire.

Guardar en seco: protégelo de la humedad y de la luz solar directa.

Protección en la bolsa de yute: guarda el set de fascia en la bolsa de yute incluida para protegerlo del polvo y la suciedad.

No sumergir en agua: no sumerjas el set de fascia en agua ni lo limpies en la lavadora.